En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1665 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
167,59g |
|
151,90g |
|
1530*
|
 135
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
621 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
54,79g |
|
34,88g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1739 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
193,06g |
|
99,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1068 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
110,41g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1661 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
181,79g |
|
134,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1009 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
125,87g |
|
26,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
1948 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
143,42g |
|
211,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
866 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
57,13g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
772 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
68,43g |
|
59,36g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 14: |
370 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
29,20g |
|
26,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
308 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
25,70g |
|
12,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
373 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
20,28g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 1: |
296 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
22,87g |
|
12,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
414 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
84,69g |
|
6,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
396 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
69,21g |
|
7,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
930 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
125,95g |
|
10,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
41,71g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1206 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
112,18g |
|
55,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
600 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
46,27g |
|
28,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
913 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
109,70g |
|
32,27g |
|
-
|
-
|
|
|
