En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 4: |
988 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,49g |
|
67,31g |
|
20,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
818 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
42,15g |
|
2,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
45,24g |
|
6,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
689 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
34,71g |
|
15,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,38g |
|
52,02g |
|
71,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
47,87g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
327 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
7,12g |
|
4,79g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
756 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
37,62g |
|
12,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
61,46g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,96g |
|
72,30g |
|
31,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
262 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
17,21g |
|
1,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
473 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
42,68g |
|
6,46g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,37g |
|
66,64g |
|
23,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1379 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,82g |
|
79,93g |
|
32,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,59g |
|
111,06g |
|
30,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
61,34g |
|
26,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
32,31g |
|
24,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,25g |
|
68,05g |
|
14,01g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1345 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,01g |
|
84,54g |
|
28,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
36,14g |
|
28,83g |
|
-
|
-
|
|
|
