En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
1326 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
33,66g |
|
203,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
650
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
21,99g |
|
95,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1097
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
36,25g |
|
141,47g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1159 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
49,05g |
|
108,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
1001 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
33,72g |
|
133,84g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
1636 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
59,64g |
|
198,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
911 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
34,89g |
|
143,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
949 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
35,84g |
|
101,53g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1205 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
37,42g |
|
150,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1374 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
48,28g |
|
160,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
52,27g |
|
143,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1108 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
53,23g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1297 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
52,99g |
|
169,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1239 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
40,19g |
|
172,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1249 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
44,89g |
|
168,23g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
58,31g |
|
208,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1338 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
46,48g |
|
183,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
1126 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
33,81g |
|
160,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1216 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
217,92g |
|
68,10g |
|
494,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1454 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
55,70g |
|
203,91g |
|
-
|
-
|
|
|
