En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1966 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,09g |
|
100,89g |
|
223,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1623 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
77,69g |
|
218,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
601 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
24,74g |
|
76,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
442 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
20,74g |
|
52,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1793 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
108,02g |
|
221,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
1088 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
59,03g |
|
131,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
361 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
17,35g |
|
26,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
354 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
19,41g |
|
36,87g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2236 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
117,20g |
|
326,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
2118 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
96,98g |
|
297,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1622 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
59,56g |
|
249,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
532 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
19,14g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2027 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
127,04g |
|
288,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
382 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
24,46g |
|
27,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
698 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
49,60g |
|
82,90g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1333 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
53,08g |
|
171,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1094 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
73,82g |
|
143,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2163 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
168,13g |
|
265,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1122 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
96,39g |
|
134,73g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1270 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
72,71g |
|
196,59g |
|
-
|
-
|
|
|
