En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
885 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
71,04g |
|
85,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
54,03g |
|
110,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
384 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
17,52g |
|
33,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1247 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
80,59g |
|
132,25g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1191 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,36g |
|
77,88g |
|
99,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1109 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
85,99g |
|
80,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
769 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
51,94g |
|
76,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
33,78g |
|
119,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,76g |
|
94,09g |
|
140,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
105,55g |
|
112,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1122 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
69,25g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
94,33g |
|
124,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1029 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
69,68g |
|
118,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
54 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
1,73g |
|
9,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
191 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
9,12g |
|
28,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
222 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
14,02g |
|
13,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
74,02g |
|
124,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
722 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
39,22g |
|
92,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
284 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
16,98g |
|
26,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1148 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
73,41g |
|
105,71g |
|
-
|
-
|
|
|
