En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
34,89g |
|
159,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
1194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
50,33g |
|
156,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
118 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,77g |
|
1,16g |
|
13,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1111 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,45g |
|
23,50g |
|
157,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
44,23g |
|
142,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
347 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
23,00g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1438 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
41,65g |
|
164,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1185 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
48,74g |
|
143,70g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1074 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
51,67g |
|
74,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1028 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
19,00g |
|
142,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
20,15g |
|
155,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1284 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
36,15g |
|
156,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
28,22g |
|
155,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
30,20g |
|
142,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
32,61g |
|
151,17g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1586 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,57g |
|
65,37g |
|
142,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1020 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
44,50g |
|
110,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1190 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
55,99g |
|
171,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
46,85g |
|
147,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
36,50g |
|
137,50g |
|
-
|
-
|
|
|
