En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
35,07g |
|
70,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
865 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
54,19g |
|
104,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
663 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
25,71g |
|
91,46g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
528 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
19,20g |
|
79,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1049 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
52,23g |
|
143,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
37,26g |
|
47,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
690 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
40,67g |
|
65,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
352 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
16,69g |
|
39,44g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
54,54g |
|
103,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
62,88g |
|
183,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
429 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
22,14g |
|
40,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
306 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,79g |
|
13,61g |
|
43,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
444 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
16,69g |
|
67,68g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
375 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
16,41g |
|
48,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
52,44g |
|
175,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
55,24g |
|
211,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
57,32g |
|
192,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
66,72g |
|
176,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
504 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
14,80g |
|
68,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
722 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
30,00g |
|
97,35g |
|
-
|
-
|
|
|
