En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
347 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
4,72g |
|
37,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
967 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
58,64g |
|
94,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
675 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
60,52g |
|
5,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
2124 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,42g |
|
101,29g |
|
228,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
240 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
49,20g |
|
2,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
855 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
47,42g |
|
133,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2275 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
275,90g |
|
164,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 3: |
692 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
45,85g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
982 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
53,55g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1014 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
69,28g |
|
81,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
750 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
43,67g |
|
76,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1575 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
193,77g |
|
93,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1355 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
103,53g |
|
120,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1324 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
76,76g |
|
108,14g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1106 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
116,31g |
|
71,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1718 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
184,79g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
728 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
47,25g |
|
49,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
866 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
50,12g |
|
84,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1490 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
108,76g |
|
144,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
750 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
48,75g |
|
51,65g |
|
-
|
-
|
|
|
