En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
894 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
37,04g |
|
114,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
103 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
0,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1405 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
46,38g |
|
187,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
103 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
0,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1126 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
44,00g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
38 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
0,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
751 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
41,28g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
689 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
25,28g |
|
100,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
825 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
27,47g |
|
99,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
38 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
0,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1306 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,01g |
|
85,10g |
|
99,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1198 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
63,02g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1130 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
37,38g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1361 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
43,87g |
|
200,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1222 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
48,19g |
|
155,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1257 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
60,84g |
|
132,08g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
994 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
57,40g |
|
60,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1463 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
33,43g |
|
200,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
877 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
31,23g |
|
68,14g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
808 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
31,30g |
|
101,00g |
|
-
|
-
|
|
|
