En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
784 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
9,24g |
|
114,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
480 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
48,44g |
|
16,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
1111 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
77,47g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
314 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
10,60g |
|
3,40g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
657 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
58,00g |
|
68,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
635 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
23,38g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
8,10g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
629 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
62,07g |
|
10,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
359 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
16,42g |
|
39,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
46,25g |
|
40,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
684 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
68,40g |
|
58,10g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1054 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
108,29g |
|
92,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
359 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
40,38g |
|
5,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
676 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
46,12g |
|
30,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
64,95g |
|
127,25g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1165 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,91g |
|
69,86g |
|
116,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
508 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
56,18g |
|
24,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
289 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
25,74g |
|
17,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
226 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
30,60g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
693 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
55,35g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
|
|
