En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Pzt 9: |
553 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
16,99g |
|
31,43g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1515 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,61g |
|
74,21g |
|
133,03g |
|
696*
|
 819
|
| Çar 4: |
1116 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
77,15g |
|
206,73g |
|
643*
|
473
|
| Sal 3: |
1570 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,17g |
|
93,25g |
|
95,92g |
|
2727*
|
 1157
|
| Pzt 2: |
1204 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
90,54g |
|
129,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
837 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
49,75g |
|
70,29g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1921 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,27g |
|
123,18g |
|
132,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2530 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,20g |
|
93,58g |
|
197,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2256 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,57g |
|
97,09g |
|
195,57g |
|
2617*
|
361
|
| Pzt 26: |
1321 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,16g |
|
59,04g |
|
99,49g |
|
727*
|
594
|
| Paz 25: |
1144 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
51,50g |
|
100,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
732 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
29,28g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1533 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,80g |
|
84,82g |
|
126,15g |
|
2189*
|
656
|
| Per 22: |
1553 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
89,30g |
|
170,62g |
|
2770*
|
1217
|
|
|
