En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1157 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,25g |
|
28,41g |
|
80,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
975 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
24,49g |
|
54,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2446 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,12g |
|
75,23g |
|
271,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1700 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,14g |
|
44,47g |
|
180,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
298 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
13,05g |
|
42,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1358 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
53,57g |
|
257,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
803 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
50,09g |
|
100,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1424 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
109,13g |
|
152,21g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1541 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
40,39g |
|
208,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1155 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
30,01g |
|
190,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1513 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
61,32g |
|
243,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1201 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
50,36g |
|
224,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
86,50g |
|
181,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1742 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
82,42g |
|
264,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1046 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
40,18g |
|
131,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1467 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
75,39g |
|
194,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1696 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
101,93g |
|
225,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1639 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
79,61g |
|
191,20g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1465 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
65,94g |
|
201,38g |
|
-
|
-
|
|
|
