En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
673 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
41,55g |
|
58,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
1096 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
109,83g |
|
71,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
633 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
14,86g |
|
110,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1269 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
60,35g |
|
177,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 9: |
147 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
5,74g |
|
20,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1422 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,01g |
|
73,71g |
|
149,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
300 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
21,94g |
|
9,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 11: |
695 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
43,56g |
|
67,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 18: |
1264 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,43g |
|
82,64g |
|
115,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
59,53g |
|
185,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 13: |
887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
64,07g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 5: |
498 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,08g |
|
15,40g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
62,07g |
|
125,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,83g |
|
75,91g |
|
94,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 18: |
977 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
59,49g |
|
105,78g |
|
1952*
|
 975
|
| Sal 16: |
331 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
16,45g |
|
8,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,52g |
|
3,84g |
|
22,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
599 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
52,93g |
|
51,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
862 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3540,70g |
|
2516,30g |
|
5592,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
245 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
12,56g |
|
21,62g |
|
-
|
-
|
|
|
