En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
405 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,40g |
|
18,86g |
|
24,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
323 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
10,16g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
327 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
8,29g |
|
57,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
294 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
8,03g |
|
47,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 13: |
325 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
24,45g |
|
34,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
236 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
9,02g |
|
39,99g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
128 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
2,32g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
315 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
26,76g |
|
33,65g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
553 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
23,52g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
198 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
15,48g |
|
16,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1176 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
96,92g |
|
117,17g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1252 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
77,49g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1217 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
75,85g |
|
138,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1171 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
68,89g |
|
148,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1135 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
69,00g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1309 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
57,73g |
|
201,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
615 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
54,86g |
|
43,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
972 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
39,00g |
|
157,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
288 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
13,25g |
|
48,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
304 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
15,45g |
|
49,12g |
|
-
|
-
|
|
|
