En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1157 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
49,46g |
|
96,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
48,80g |
|
187,79g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,18g |
|
79,14g |
|
128,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
6,29g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1577 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,91g |
|
62,80g |
|
140,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
379 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
21,12g |
|
43,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
18,50g |
|
42,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
425 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
25,98g |
|
52,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
1101 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
48,27g |
|
119,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
31,64g |
|
129,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1192 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
60,98g |
|
163,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1196 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
23,79g |
|
137,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
912 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
28,56g |
|
118,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
960 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
40,94g |
|
94,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1204 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
38,16g |
|
139,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1205 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
48,23g |
|
136,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1381 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
39,79g |
|
160,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
36,77g |
|
160,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
175 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
9,21g |
|
15,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
1285 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,69g |
|
93,47g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
|
|
