En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
10,00g |
|
6,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
141 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
1,80g |
|
18,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1552 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,17g |
|
64,04g |
|
117,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2203 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,42g |
|
210,29g |
|
95,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1983 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,98g |
|
170,40g |
|
113,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
252 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
30,60g |
|
32,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
175 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
17,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
1574 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
119,80g |
|
140,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
529 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
5,60g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
547 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
20,62g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
945 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
113,84g |
|
68,81g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1556 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
99,56g |
|
155,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1874 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
66,34g |
|
218,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1292 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,05g |
|
81,06g |
|
22,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1161 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
45,20g |
|
145,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2053 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,33g |
|
150,66g |
|
210,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1910 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,04g |
|
178,12g |
|
152,46g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2077 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,62g |
|
150,11g |
|
130,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1853 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,60g |
|
120,30g |
|
122,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1512 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
151,95g |
|
83,22g |
|
-
|
-
|
|
|
