En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1436 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
110,24g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 9: |
703 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
58,72g |
|
30,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1652 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
118,04g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1262 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
68,13g |
|
130,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 4: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
53,90g |
|
59,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
681 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
38,63g |
|
46,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 5: |
690 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
48,75g |
|
64,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 15: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
56,14g |
|
104,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
970 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
78,05g |
|
72,16g |
|
600*
|
 370
|
| Cum 9: |
285 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
17,71g |
|
11,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
507 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
50,11g |
|
31,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
97*
|
-
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
364*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
389*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
110*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
197*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
406*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
297*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
349*
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
427*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
401*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
189*
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
469*
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
708*
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
116*
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
399*
|
-
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
521*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
509*
|
-
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
263*
|
-
|
|
|
