En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
1521 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
125,32g |
|
145,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2006 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,61g |
|
106,15g |
|
181,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1837 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
96,45g |
|
200,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2215 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,24g |
|
148,58g |
|
227,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2413 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,29g |
|
146,85g |
|
253,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2287 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,44g |
|
106,60g |
|
255,07g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1711 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
113,19g |
|
191,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
116,12g |
|
214,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1826 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
116,38g |
|
187,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1791 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
120,97g |
|
234,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2281 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
178,22g |
|
221,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
948 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
57,86g |
|
96,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2181 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,91g |
|
122,90g |
|
257,31g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2058 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
154,35g |
|
199,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1649 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
97,16g |
|
195,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2020 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,46g |
|
107,59g |
|
194,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1564 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
89,21g |
|
204,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2620 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,73g |
|
155,37g |
|
269,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1867 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
111,35g |
|
226,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2001 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
128,79g |
|
231,27g |
|
-
|
-
|
|
|
