En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2011 |
| Per 30: |
23 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
2,37g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,03g |
|
11,92g |
|
43,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
433 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
17,37g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
780 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
64,02g |
|
102,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1099 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
58,84g |
|
119,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
803
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
29,30g |
|
143,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
893 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
54,58g |
|
141,94g |
|
2935*
|
 2042
|
| Paz 19: |
1169
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
59,58g |
|
165,38g |
|
2634*
|
1465
|
| Cmt 18: |
1377 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
62,66g |
|
171,19g |
|
2532*
|
1155
|
| Cum 17: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
54,32g |
|
191,72g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1093 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
82,96g |
|
121,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1422
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
67,70g |
|
144,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1313
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
65,76g |
|
213,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1073
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
73,81g |
|
141,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
842 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
59,36g |
|
102,49g |
|
2811
|
1969
|
| Cmt 11: |
1340
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
40,81g |
|
178,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1595 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,34g |
|
56,11g |
|
190,07g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1298 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
78,22g |
|
190,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1228
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
74,47g |
|
140,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
52,87g |
|
174,56g |
|
-
|
-
|
|
|
