En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
486 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
5,20g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
334 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
6,20g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1127 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
16,90g |
|
157,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1712 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
28,20g |
|
245,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1975 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
28,08g |
|
301,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
698 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
9,90g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
32,82g |
|
194,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
351 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
19,15g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
102 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
2,20g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1328 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
24,48g |
|
179,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
1422 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
31,55g |
|
196,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
214 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,82g |
|
14,00g |
|
30,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1459 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
42,80g |
|
181,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1722 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,73g |
|
49,35g |
|
216,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 4: |
412 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
6,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
287 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
9,90g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
335 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
4,28g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2001 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,22g |
|
49,24g |
|
247,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1673 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,78g |
|
60,86g |
|
184,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
29,08g |
|
168,72g |
|
-
|
-
|
|
|
