En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
759 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,82g |
|
36,31g |
|
86,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
250 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
10,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1199 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
50,97g |
|
122,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
877 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
41,14g |
|
136,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
20,25g |
|
79,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
906 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
42,00g |
|
109,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
649 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
17,47g |
|
111,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
329 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
17,09g |
|
28,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
33,21g |
|
61,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
777 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,02g |
|
34,15g |
|
135,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,96g |
|
8,18g |
|
54,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
96,39g |
|
97,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
178 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
10,40g |
|
24,11g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
193 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
9,00g |
|
14,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
999 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
49,82g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
18,05g |
|
41,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
760 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
35,52g |
|
120,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
554 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
43,59g |
|
61,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
255 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
9,50g |
|
47,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
2,12g |
|
40,71g |
|
-
|
-
|
|
|
