En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
755 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
28,64g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1322 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
53,29g |
|
192,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1171 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
61,09g |
|
147,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
72,68g |
|
160,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 1: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,48g |
|
25,18g |
|
181,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
1466 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
67,40g |
|
194,34g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1643 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
74,96g |
|
194,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
58,94g |
|
189,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1528 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
69,90g |
|
205,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1604 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
113,98g |
|
173,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1723 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
109,33g |
|
205,65g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
44,38g |
|
157,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2352 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
105,84g |
|
332,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1481 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
49,98g |
|
248,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1811 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,61g |
|
64,03g |
|
246,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1892 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
82,66g |
|
259,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1757 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
61,95g |
|
255,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1534 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
57,21g |
|
254,78g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1687 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,18g |
|
59,36g |
|
201,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1602 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
83,62g |
|
203,28g |
|
-
|
-
|
|
|
