En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
738 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
47,58g |
|
44,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
971 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
51,83g |
|
101,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
377 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
25,20g |
|
44,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
59,37g |
|
146,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
421 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
12,89g |
|
29,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
978 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
25,60g |
|
152,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
3,01g |
|
37,60g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
583 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,92g |
|
23,09g |
|
101,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2841 *
|
%219
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
120,76g |
|
436,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
44,00g |
|
182,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
3688 *
|
%284
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,45g |
|
83,45g |
|
593,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1658 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
51,26g |
|
336,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
709 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,07g |
|
15,91g |
|
147,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
466 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
24,28g |
|
76,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
875 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
40,72g |
|
142,84g |
|
-
|
-
|
|
|
