En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Pzt 19: |
563 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
20,21g |
|
116,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
493 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
25,37g |
|
49,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 24: |
634 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
40,44g |
|
25,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
755 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
28,03g |
|
152,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
538 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
25,83g |
|
73,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
138 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
11,31g |
|
1,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
280 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
14,42g |
|
32,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
545 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
20,81g |
|
100,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
712 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
53,50g |
|
84,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
803 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
37,61g |
|
68,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
309 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
5,72g |
|
36,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
809 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
20,18g |
|
163,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
817 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
23,44g |
|
139,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
592 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
14,71g |
|
107,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1002 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
33,07g |
|
156,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
503 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
23,04g |
|
64,99g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1003 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
45,14g |
|
143,57g |
|
1903*
|
 900
|
| Çar 27: |
822 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
42,21g |
|
110,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
39,75g |
|
178,67g |
|
1903*
|
710
|
| Pzt 25: |
822 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
24,68g |
|
147,90g |
|
1829*
|
1007
|
|
|
