En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
2415 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
213,99g |
|
295,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1977 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
172,96g |
|
224,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1343 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
117,39g |
|
140,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
450 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
18,80g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
435 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,77g |
|
5,80g |
|
99,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1267 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
61,57g |
|
207,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1992 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
102,75g |
|
339,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
383 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
42,46g |
|
29,13g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
341 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,45g |
|
35,95g |
|
42,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
425 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
12,55g |
|
86,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
102 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
2,92g |
|
23,49g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
435 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
42,72g |
|
42,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
2069 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
135,63g |
|
220,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1525 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
201,82g |
|
131,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
3470 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
67,54g |
|
760,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1876 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,86g |
|
204,01g |
|
225,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2036 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
139,29g |
|
226,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2137 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,66g |
|
164,87g |
|
208,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1646 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
131,18g |
|
162,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1756 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
138,14g |
|
175,55g |
|
-
|
-
|
|
|
