En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
385 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,94g |
|
18,71g |
|
46,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
194 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
3,99g |
|
41,85g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
692 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
18,57g |
|
149,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
776 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
22,69g |
|
101,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2057 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,14g |
|
77,18g |
|
231,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1701 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,94g |
|
77,05g |
|
192,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1543 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,13g |
|
74,91g |
|
166,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1565 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,49g |
|
58,60g |
|
203,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1353 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
54,51g |
|
164,45g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1297 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
91,17g |
|
123,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1036 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
75,06g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
819 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
28,57g |
|
94,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1045 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,77g |
|
39,78g |
|
102,23g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
568 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
16,38g |
|
88,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1489 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
91,46g |
|
215,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1006 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
36,65g |
|
146,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1992 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
95,61g |
|
256,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1761 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
110,77g |
|
169,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1289 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
58,08g |
|
156,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
854 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
41,70g |
|
128,61g |
|
2298*
|
 1444
|
|
|
