En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 11: |
202 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
18,79g |
|
6,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
267 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
21,24g |
|
17,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
263 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
16,34g |
|
12,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
418 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,81g |
|
42,96g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
449 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
46,00g |
|
20,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1389 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,51g |
|
96,63g |
|
100,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1070 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
62,34g |
|
128,99g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1247 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
65,09g |
|
150,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
663 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
79,52g |
|
51,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
291 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
9,32g |
|
38,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1030 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
75,78g |
|
49,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
520 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
22,35g |
|
37,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1095 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
57,29g |
|
124,47g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1067 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
31,13g |
|
166,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1165 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
93,94g |
|
101,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
947 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
63,10g |
|
109,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
791 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
34,23g |
|
73,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
587 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
16,78g |
|
78,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
65,33g |
|
109,53g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1163 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
81,89g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
|
|
