En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
453 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
26,10g |
|
48,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
180 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
10,82g |
|
9,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
235 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
13,87g |
|
13,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
968 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
57,56g |
|
54,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
446 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
35,58g |
|
18,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
688 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
37,01g |
|
94,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
499 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
23,53g |
|
18,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
956 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
86,35g |
|
52,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1007 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
81,28g |
|
81,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
474 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
28,99g |
|
32,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
10 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
0,46g |
|
2,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
428 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
66,69g |
|
15,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1174 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
139,21g |
|
27,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
761 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,22g |
|
82,59g |
|
26,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
373 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
22,92g |
|
2,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
148 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
4,10g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
116,55g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
396 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
23,60g |
|
23,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,93g |
|
49,72g |
|
126,78g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
589 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
19,64g |
|
68,10g |
|
-
|
-
|
|
|
