En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
105,30g |
|
118,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
154 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,79g |
|
8,84g |
|
12,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,26g |
|
70,78g |
|
94,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
82,93g |
|
92,95g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
259 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
14,67g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
299 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
13,22g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
698 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
52,09g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
359 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
34,26g |
|
8,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
647 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
45,76g |
|
54,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
419 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
10,65g |
|
72,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
71,78g |
|
89,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
861 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
40,63g |
|
96,63g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1147 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
91,91g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
1416 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
63,83g |
|
160,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,84g |
|
65,74g |
|
116,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1477 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,89g |
|
122,28g |
|
49,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
1330*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
1052 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
47,43g |
|
129,80g |
|
46*
|
 1006
|
| Aralık 2021 |
| Paz 19: |
395 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
43,10g |
|
29,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
72,98g |
|
119,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
789 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,86g |
|
63,47g |
|
65,89g |
|
-
|
-
|
|
|
