En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
753 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
19,18g |
|
88,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
299 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
25,37g |
|
15,43g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
856 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
48,03g |
|
71,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
49,24g |
|
115,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
40,80g |
|
65,18g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
660 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
26,27g |
|
76,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
40,02g |
|
83,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
18,26g |
|
112,40g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
32,72g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
745 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
21,20g |
|
97,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1472 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,02g |
|
65,07g |
|
151,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
54,71g |
|
61,93g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1238 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
72,95g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
51,60g |
|
98,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
68,02g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1407 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
69,90g |
|
122,30g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
43,68g |
|
78,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1729 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
68,42g |
|
216,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
39,83g |
|
209,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
53,85g |
|
106,24g |
|
-
|
-
|
|
|
