En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
1145 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
44,27g |
|
159,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
54,64g |
|
187,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2342 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,03g |
|
64,08g |
|
349,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 2: |
436 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
10,37g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
590 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
23,56g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
706 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
27,08g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
849 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
26,35g |
|
142,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
729 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
28,80g |
|
122,23g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1631 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
90,77g |
|
188,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1478 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
99,57g |
|
151,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2396 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,17g |
|
74,76g |
|
283,03g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
1411 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,88g |
|
107,02g |
|
206,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1500 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
91,73g |
|
206,93g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1539 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,90g |
|
64,21g |
|
128,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
703 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
6,39g |
|
153,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1167 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
42,77g |
|
122,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2157 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,70g |
|
99,54g |
|
221,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,12g |
|
70,55g |
|
123,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2392 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,54g |
|
72,89g |
|
302,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
43,08g |
|
170,09g |
|
-
|
-
|
|
|
