En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
928 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
83,47g |
|
41,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2545 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,92g |
|
114,72g |
|
227,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2031 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
104,90g |
|
289,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1905 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
104,51g |
|
264,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2173 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,13g |
|
150,32g |
|
160,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2464 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,60g |
|
142,70g |
|
231,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2037 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
73,23g |
|
250,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2271 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,62g |
|
112,75g |
|
277,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2505
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,00g |
|
151,05g |
|
289,58g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2354 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,17g |
|
123,78g |
|
311,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1971
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,26g |
|
81,50g |
|
205,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1983 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,54g |
|
91,69g |
|
217,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2203 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,03g |
|
103,43g |
|
197,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2354 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,80g |
|
94,04g |
|
135,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2281 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
75,19g |
|
146,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1919 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,86g |
|
83,66g |
|
171,82g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2258
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
93,97g |
|
302,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2471 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
112,13g |
|
312,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
2712
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,83g |
|
157,61g |
|
218,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2405
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,37g |
|
101,27g |
|
320,80g |
|
-
|
-
|
|
|
