En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2012 |
| Sal 3: |
560
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
18,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2011 |
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
2974*
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Cum 8: |
875 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
67,00g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1716 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,96g |
|
115,32g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1333
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
82,53g |
|
139,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
800 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
64,00g |
|
84,00g |
|
2593*
|
 1793
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
2889*
|
-
|
| Cmt 2: |
1907 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,26g |
|
70,76g |
|
185,94g |
|
2778*
|
871
|
| Cum 1: |
1490 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
82,50g |
|
192,00g |
|
3000*
|
1510
|
| Haziran 2011 |
| Per 30: |
1675 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
57,00g |
|
222,00g |
|
2651*
|
976
|
| Çar 29: |
2418 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,43g |
|
95,42g |
|
186,50g |
|
2648*
|
230
|
| Sal 28: |
620 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
14,00g |
|
101,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1439 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,32g |
|
74,85g |
|
137,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
853 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
21,04g |
|
138,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
878
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
30,86g |
|
145,34g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1870 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
64,00g |
|
254,00g |
|
2898*
|
1028
|
| Çar 15: |
1285 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
52,50g |
|
146,50g |
|
2565*
|
1280
|
| Sal 14: |
1708 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
63,13g |
|
221,90g |
|
2938*
|
1230
|
| Pzt 13: |
2039 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,51g |
|
91,01g |
|
226,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
35,00g |
|
75,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1240
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
49,00g |
|
157,00g |
|
3105*
|
1865
|
|
|
