En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
110,07g |
|
120,83g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1399 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
116,48g |
|
164,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1466 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
122,11g |
|
172,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 12: |
324 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
18,57g |
|
31,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
1512 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
91,88g |
|
164,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
129,26g |
|
90,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
282 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
19,36g |
|
19,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1621 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
78,82g |
|
204,86g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1321 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
88,30g |
|
144,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1387 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
93,60g |
|
140,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1207 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
98,90g |
|
123,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1226 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
97,29g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1216 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
74,28g |
|
149,09g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1530 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
90,09g |
|
203,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1218 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
73,54g |
|
132,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
88,08g |
|
149,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1628 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
103,68g |
|
191,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
3602 *
|
%277
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,66g |
|
200,57g |
|
442,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
181 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
10,73g |
|
41,15g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
60,23g |
|
124,36g |
|
-
|
-
|
|
|
