En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
990 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
59,10g |
|
85,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
1463*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
2000*
|
-
|
| Çar 10: |
-
|
-
|
|
1816*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1854*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
1937*
|
-
|
| Paz 7: |
-
|
-
|
|
1726*
|
-
|
| Cmt 6: |
-
|
-
|
|
2031*
|
-
|
| Cum 5: |
2211 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,04g |
|
92,04g |
|
267,78g |
|
2041*
|
 170
|
| Per 4: |
1352 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
72,49g |
|
160,15g |
|
1847*
|
 495
|
| Çar 3: |
1484 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
79,89g |
|
173,21g |
|
1718*
|
234
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
302 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
15,65g |
|
30,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
432 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
36,08g |
|
31,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
665 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
23,05g |
|
51,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1770 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
81,45g |
|
225,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1313 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
65,82g |
|
169,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1030 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
55,51g |
|
141,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1464 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
50,52g |
|
219,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 20: |
1765 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
102,76g |
|
180,83g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
1381 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
71,27g |
|
188,12g |
|
1304*
|
77
|
| Paz 25: |
-
|
-
|
|
1670*
|
-
|
| Cmt 24: |
1736 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,64g |
|
85,85g |
|
233,35g |
|
1703*
|
33
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
1646*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
1719*
|
-
|
| Çar 21: |
781 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
21,31g |
|
123,78g |
|
1643*
|
862
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
1721*
|
-
|
| Pzt 19: |
684 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
22,86g |
|
89,91g |
|
1675*
|
991
|
| Paz 18: |
1712 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
90,57g |
|
210,15g |
|
1628*
|
84
|
| Cmt 17: |
1679 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
94,86g |
|
207,10g |
|
1683*
|
4
|
|
|
