En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cmt 6: |
633 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
26,24g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
491 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
21,36g |
|
67,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
20,51g |
|
114,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,97g |
|
39,39g |
|
142,97g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
349 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,07g |
|
32,70g |
|
37,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
554 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
121,88g |
|
94,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
947 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
68,36g |
|
125,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
58,08g |
|
112,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
219 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,53g |
|
8,17g |
|
43,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1236 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
35,56g |
|
274,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1221 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
78,38g |
|
132,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
758 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
39,12g |
|
84,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
894 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
44,46g |
|
143,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,03g |
|
52,02g |
|
59,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
57,83g |
|
228,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,99g |
|
94,60g |
|
79,96g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
81,00g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
33,54g |
|
167,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
29,83g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1236 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
48,77g |
|
127,62g |
|
-
|
-
|
|
|
