En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
396 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
6,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
925 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
54,40g |
|
87,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1477 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,84g |
|
82,43g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1540 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,44g |
|
100,31g |
|
46,80g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1326 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,20g |
|
93,00g |
|
82,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1425 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,33g |
|
89,32g |
|
91,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
76,06g |
|
82,82g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
119,59g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
77,60g |
|
114,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1161 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,60g |
|
65,70g |
|
48,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
842 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,35g |
|
50,55g |
|
20,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1228 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
70,21g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1959 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,60g |
|
137,10g |
|
149,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1272 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
67,24g |
|
150,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
981 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
76,72g |
|
44,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
969 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
71,72g |
|
74,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
758 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
32,40g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1059 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
61,65g |
|
57,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
118,67g |
|
83,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
883 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
51,20g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
|
|
