En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
140 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
189 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
10,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1707 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,49g |
|
75,54g |
|
161,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
78 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
8,22g |
|
0,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1567 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,58g |
|
41,93g |
|
157,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1047 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
63,01g |
|
86,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
532 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
37,46g |
|
42,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
967 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
84,52g |
|
73,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
923 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
49,50g |
|
116,21g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
560 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
70,01g |
|
4,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
945 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
30,98g |
|
84,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 8: |
822 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,70g |
|
29,38g |
|
73,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
1060 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,49g |
|
45,74g |
|
49,13g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
151 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
2,52g |
|
34,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 11: |
180 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
8,80g |
|
39,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
251 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
7,60g |
|
34,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 13: |
444 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
51,65g |
|
6,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
650 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
23,00g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
734 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
28,72g |
|
74,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1267 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
96,14g |
|
145,13g |
|
-
|
-
|
|
|
