En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
525 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
52,18g |
|
49,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1278 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
159,85g |
|
103,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
294 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
19,27g |
|
27,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
220 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,21g |
|
15,96g |
|
26,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
108 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,08g |
|
13,48g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
865 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
63,16g |
|
87,34g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
86,56g |
|
119,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1286 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
92,23g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
549 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
42,85g |
|
47,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
297 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
16,56g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
3,20g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
194,68g |
|
134,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1669 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
210,75g |
|
110,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1428 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
106,92g |
|
155,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1575 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
97,02g |
|
194,98g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1621 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
111,95g |
|
162,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
143,12g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1580 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
125,02g |
|
132,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
85,37g |
|
60,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,85g |
|
81,93g |
|
47,42g |
|
-
|
-
|
|
|
