En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
505 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
26,17g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1120 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
16,37g |
|
115,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
38,78g |
|
156,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
660 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
23,00g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1282 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
53,34g |
|
138,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
361 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
29,00g |
|
41,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1159 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
44,71g |
|
147,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
64,02g |
|
213,05g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,34g |
|
54,44g |
|
159,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1091 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
29,26g |
|
170,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,76g |
|
1,57g |
|
42,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
56,02g |
|
128,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1625 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
38,05g |
|
201,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1723 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
72,11g |
|
230,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1276 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
41,30g |
|
202,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
762 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
29,35g |
|
103,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
844 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
49,81g |
|
122,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
980 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
34,03g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
75 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
2,50g |
|
11,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
62,20g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
|
|
