En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
62,26g |
|
34,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
893 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
53,13g |
|
130,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
870 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
44,50g |
|
91,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
602 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
33,71g |
|
74,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
898 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
85,22g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1162 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
85,83g |
|
77,16g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1037 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
39,68g |
|
106,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
184 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
2,23g |
|
19,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
96 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
6,33g |
|
8,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
592 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,07g |
|
51,06g |
|
57,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
137 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
1,99g |
|
6,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
403 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
29,25g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
656 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
25,87g |
|
81,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
440 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
28,43g |
|
39,77g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
666 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
42,77g |
|
66,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1093 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
34,74g |
|
190,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
536 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
41,12g |
|
48,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
49,19g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
53,85g |
|
186,65g |
|
-
|
-
|
|
|
