En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
1063 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
65,62g |
|
95,33g |
|
287*
|
 776
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
604 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
28,45g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 11: |
400 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
26,12g |
|
28,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 13: |
1050 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
50,72g |
|
136,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 19: |
731 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
49,29g |
|
84,11g |
|
345*
|
386
|
| Sal 18: |
319 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
21,08g |
|
22,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
755 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
34,75g |
|
105,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
715 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
19,09g |
|
116,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
807 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
35,41g |
|
108,03g |
|
289*
|
518
|
| Per 13: |
783 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,47g |
|
48,23g |
|
93,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
659 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
36,71g |
|
66,74g |
|
578*
|
81
|
| Paz 9: |
420 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
24,16g |
|
40,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
178 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
5,38g |
|
32,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
263 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
8,57g |
|
40,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
405 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
13,51g |
|
49,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
540 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
23,00g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
648 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
37,03g |
|
76,73g |
|
2426*
|
 1778
|
| Pzt 7: |
755 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
49,78g |
|
106,87g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1034 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
55,53g |
|
118,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
691 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
52,68g |
|
67,88g |
|
-
|
-
|
|
|
