En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
343 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
13,86g |
|
33,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
300 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,08g |
|
16,74g |
|
31,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1223 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
114,07g |
|
100,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
219 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
6,44g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
723 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
26,62g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
765 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
21,38g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1213 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
86,47g |
|
84,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 17: |
623 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,62g |
|
23,47g |
|
104,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
959 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
61,12g |
|
133,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
596 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
31,71g |
|
75,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1020 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
53,08g |
|
132,81g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1008 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
64,36g |
|
129,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1064 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
73,81g |
|
139,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1006 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
53,60g |
|
126,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
998 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
59,37g |
|
124,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
534 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
37,52g |
|
49,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
427 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,12g |
|
33,89g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
985 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
74,85g |
|
78,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1773 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
137,45g |
|
201,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1383 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
78,41g |
|
155,98g |
|
-
|
-
|
|
|
