En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Cum 6: |
512 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
30,15g |
|
56,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
499 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
47,96g |
|
49,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1364 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
47,38g |
|
192,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
674 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
18,38g |
|
75,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
74,04g |
|
106,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
357 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
27,57g |
|
28,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
683 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
35,47g |
|
69,64g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
638 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
56,81g |
|
51,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1182 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
56,40g |
|
101,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
743 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
59,98g |
|
44,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
639 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
57,18g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
659 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
71,50g |
|
51,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
335 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
32,94g |
|
25,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
159 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
1,77g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
157 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
1,49g |
|
42,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
372 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
17,08g |
|
55,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
682 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
43,42g |
|
78,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
815 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
19,36g |
|
157,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
778 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
30,16g |
|
132,03g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
780 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
39,50g |
|
87,08g |
|
-
|
-
|
|
|
