En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
505 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
25,06g |
|
5,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
422 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
12,34g |
|
75,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
40,04g |
|
130,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 25: |
1513 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
64,56g |
|
169,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 2: |
1991 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
103,00g |
|
271,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
222 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
1,33g |
|
59,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1173 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
32,69g |
|
150,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
898 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
40,40g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
270 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
11,14g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
306 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
15,13g |
|
46,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
584 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
7,53g |
|
102,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
737 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
29,54g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
935 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
34,76g |
|
112,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
949 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
16,08g |
|
133,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
372 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
7,60g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
916 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
42,33g |
|
130,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
460 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
20,41g |
|
58,02g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
345 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
17,57g |
|
37,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
715 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
13,31g |
|
81,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
358 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
6,66g |
|
40,67g |
|
-
|
-
|
|
|
