En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
485 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
12,45g |
|
46,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
14,47g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
386 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
10,69g |
|
64,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
76,04g |
|
101,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
1329 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
72,17g |
|
202,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
13,86g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
68,06g |
|
101,31g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
680 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
22,47g |
|
96,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 19: |
604 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
20,47g |
|
27,88g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 10: |
617 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
42,76g |
|
64,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
391 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
35,38g |
|
28,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
419 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
16,69g |
|
62,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1182 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,70g |
|
79,43g |
|
49,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1099 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
72,31g |
|
105,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1118 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,61g |
|
64,00g |
|
52,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1125 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
100,62g |
|
158,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1525 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
84,22g |
|
157,12g |
|
-
|
-
|
|
|
