En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
489 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
27,94g |
|
45,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1063 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
50,91g |
|
89,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
765 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
27,25g |
|
87,58g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
563 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
20,63g |
|
57,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
764 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
26,22g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
952 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
24,25g |
|
100,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 17: |
1345 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
61,06g |
|
126,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
309 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
18,23g |
|
46,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
665 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
23,13g |
|
83,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
666 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
20,17g |
|
77,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1195 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
51,18g |
|
145,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
1812 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
67,69g |
|
212,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
668 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
45,12g |
|
32,44g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1616 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,85g |
|
39,93g |
|
192,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1746 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,85g |
|
65,45g |
|
224,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1760 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,81g |
|
71,87g |
|
164,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
852 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
32,96g |
|
106,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
1131 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
42,85g |
|
90,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
869 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
40,97g |
|
63,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
740 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
56,32g |
|
49,22g |
|
-
|
-
|
|
|
