En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
1306 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
103,04g |
|
36,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1393 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,27g |
|
58,51g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
883 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,29g |
|
70,66g |
|
49,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
225 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
9,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
17,40g |
|
32,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
920 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
18,91g |
|
110,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
459 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
81,90g |
|
1,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
22,53g |
|
47,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
919 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
97,96g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
306 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
6,69g |
|
51,59g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
50,02g |
|
80,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 2: |
921 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,93g |
|
52,37g |
|
60,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
559 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
33,65g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
707 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
59,82g |
|
16,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
166 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,44g |
|
11,34g |
|
8,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1415 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
53,51g |
|
203,11g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
405 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
34,32g |
|
17,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
737 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
74,83g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
414 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
24,32g |
|
32,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
274 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,54g |
|
5,91g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
|
|
