En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
1194 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,59g |
|
54,94g |
|
116,06g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
438 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
18,91g |
|
26,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
750 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
22,80g |
|
60,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1224 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
40,89g |
|
142,35g |
|
2596*
|
 1372
|
| Cum 5: |
1707 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
97,33g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
738 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
22,46g |
|
118,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,98g |
|
72,93g |
|
222,08g |
|
3125*
|
837
|
| Pzt 1: |
742 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
23,18g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
616 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
26,42g |
|
71,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
845 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
43,55g |
|
102,25g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2430 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,00g |
|
91,91g |
|
209,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
984 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
29,50g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
266 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,77g |
|
11,64g |
|
29,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
884 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
34,75g |
|
87,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1949 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,29g |
|
64,04g |
|
170,32g |
|
2705*
|
756
|
| Cum 22: |
1583 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,06g |
|
58,73g |
|
153,87g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1911 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,36g |
|
55,62g |
|
212,46g |
|
2127*
|
216
|
| Çar 20: |
1173 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
31,78g |
|
122,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1321 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
47,07g |
|
136,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
866 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
18,07g |
|
78,69g |
|
-
|
-
|
|
|
