En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
1031 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
68,52g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
68,72g |
|
78,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
61,49g |
|
80,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
68,64g |
|
113,34g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
86,29g |
|
123,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
62,96g |
|
117,76g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1153 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
73,98g |
|
104,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
747 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
46,67g |
|
81,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,95g |
|
101,83g |
|
122,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1028 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
77,90g |
|
105,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
763 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
55,40g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
215 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
9,78g |
|
34,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
78,54g |
|
105,46g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
81,05g |
|
120,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1131 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,03g |
|
84,27g |
|
115,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
944 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
58,00g |
|
94,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
963 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
73,19g |
|
98,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1010 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
75,48g |
|
106,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1118 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
85,46g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1123 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
75,36g |
|
119,51g |
|
-
|
-
|
|
|
